Jako biegaczka amatorska dzielę się na blogu swoimi doświadczeniami z treningów oraz startów w zawodach. Opisuję przydatne porady treningowe, recenzuję sprzęt i opisuję ciekawe trasy biegowe. Chcę motywować innych do rozpoczęcia przygody z bieganiem.
Odkryj, czym jest próg beztlenowy i jak go podnieść. Poznaj skuteczne metody treningu interwałowego, znaczenie VO2max i tempa progowego. Naucz się kontrolować kwas mlekowy i wykonywać test progu.
Odkryj, jak zrobić oliwę magnezową w domu! Prosty przepis krok po kroku na naturalny sposób poprawy zdrowia. Poznaj składniki, techniki aplikacji i korzyści dla organizmu. Zadbaj o siebie już dziś!
Poznaj opinie o plastrach LifeWave i dowiedz się, czy naprawdę działają. Sprawdź, jak stosować plastry i jakie efekty możesz osiągnąć w zakresie redukcji bólu, poprawy snu i zwiększenia wytrzymałości.
Dowiedz się jaki jest dobry czas na 1km i 5 km dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Sprawdź wskazówki do poprawy swoich rezultatów, techniki treningowe oraz wskaźniki fizyczne świadczące o dobrej kondycji
Motywacja do biegania czerpana z niemieckich filmów sportowych opowiada inspirujące historie pełne energii, siły woli i wytrwałości. Przekonaj się, jak te produkcje motywują do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.
Rehabilitacja po szyciu łąkotki to długi, ale niezbędny proces. Dowiedz się, jakie ćwiczenia wykonywać, kiedy zdejmować stabilizator i jak stopniowo wracać do aktywności fizycznej. Porady krok po kroku.
Indiba to nowoczesna metoda leczenia wykorzystująca prądy wysokiej częstotliwości. Przeczytaj o zastosowaniu zabiegów Indiba, ich działaniu, kosztach i opiniach pacjentów. Poradnik dla zainteresowanych tą bezpieczną terapią.
Ile centymetrów zawiera 1 kilometr? W tym poradniku wyjaśniamy jak szybko i łatwo przeliczyć km na cm. Wystarczy znać prosty przelicznik - 1 km = 100 000 cm. Przekonaj się, że zamiana kilometrów na centymetry jest banalnie prosta!
Klapki na płaskostopie poprzeczne i podłużne - przeczytaj o tym, jak dobrać odpowiednie buty ortopedyczne, które zmniejszą dolegliwości bólowe i poprawią komfort życia z płaskostopiem.
Poprzednia