Jako biegaczka amatorska dzielę się na blogu swoimi doświadczeniami z treningów oraz startów w zawodach. Opisuję przydatne porady treningowe, recenzuję sprzęt i opisuję ciekawe trasy biegowe. Chcę motywować innych do rozpoczęcia przygody z bieganiem.
Poznaj opinie o plastrach LifeWave i dowiedz się, czy naprawdę działają. Sprawdź, jak stosować plastry i jakie efekty możesz osiągnąć w zakresie redukcji bólu, poprawy snu i zwiększenia wytrzymałości.
Dowiedz się jaki jest dobry czas na 1km i 5 km dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Sprawdź wskazówki do poprawy swoich rezultatów, techniki treningowe oraz wskaźniki fizyczne świadczące o dobrej kondycji
Motywacja do biegania czerpana z niemieckich filmów sportowych opowiada inspirujące historie pełne energii, siły woli i wytrwałości. Przekonaj się, jak te produkcje motywują do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.
Rehabilitacja po szyciu łąkotki to długi, ale niezbędny proces. Dowiedz się, jakie ćwiczenia wykonywać, kiedy zdejmować stabilizator i jak stopniowo wracać do aktywności fizycznej. Porady krok po kroku.
Indiba to nowoczesna metoda leczenia wykorzystująca prądy wysokiej częstotliwości. Przeczytaj o zastosowaniu zabiegów Indiba, ich działaniu, kosztach i opiniach pacjentów. Poradnik dla zainteresowanych tą bezpieczną terapią.
Kalkulator online pozwalający w kilka sekund obliczyć liczbę kalorii spalonych podczas jazdy na rowerze. Wystarczy podać dane takie jak czas, dystans i masa ciała. Sprawdź ile kalorii tracisz na treningu i monitoruj swoją aktywność.
Ćwiczenia supinacji i pronacji nadgarstka - sprawdzone sposoby na wzmocnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchu i zapobieganie urazom. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą, hantlami i w odciążeniu.
5-dniowy plan treningowy bez siłowni - poradnik jak skutecznie ćwiczyć w domu, by spalać kalorie, budować mięśnie i poprawiać kondycję. Dowiedz się jak rozplanować trening cardio i siłowy na każdy dzień.
Ile centymetrów zawiera 1 kilometr? W tym poradniku wyjaśniamy jak szybko i łatwo przeliczyć km na cm. Wystarczy znać prosty przelicznik - 1 km = 100 000 cm. Przekonaj się, że zamiana kilometrów na centymetry jest banalnie prosta!
Klapki na płaskostopie poprzeczne i podłużne - przeczytaj o tym, jak dobrać odpowiednie buty ortopedyczne, które zmniejszą dolegliwości bólowe i poprawią komfort życia z płaskostopiem.
