Trening
Poznaj skuteczny plan treningowy 5/3/1 Wendlera. Zwiększ siłę dzięki progresywnemu przeciążeniu i cyklom treningowym. Idealne rozwiązanie dla początkujących w treningu siłowym.
Kategoria Trening - Strona 3
Trening
Odkryj, jak 15 minutowy cud może zmienić Twoje życie. Poznaj technikę łączącą praktykę wdzięczności i pozytywne myślenie, by przyciągnąć obfitość i dokonać wewnętrznej transformacji.
Trening
Szukasz forum o kalistenice? Znajdź wsparcie, porady i motywację do treningów. Dołącz do społeczności, dyskutuj o ćwiczeniach z masą ciała i rozwijaj swoje umiejętności w street workout.
Trening
Dowiedz się, jak biegać pod okiem trenera i osiągnąć sukces w treningach. Profesjonalne wsparcie, indywidualny plan i motywacja to klucz do Twoich biegowych celów. Zacznij już dziś!
Trening
Stwórz efektywny roczny plan treningowy w koszykówce. Poznaj kluczowe okresy, techniki periodyzacji i metody dostosowania treningu do indywidualnych potrzeb. Rozwiń swoje umiejętności!
Trening
Stwórz własny dzienniczek biegowy w Excelu i monitoruj swoje postępy. Dowiedz się, jak używać arkusza do planowania treningów i analizy wyników. Pobierz gotowy szablon!
Trening
Poznaj podstawy treningu plyometrycznego dla początkujących. Naucz się prostych ćwiczeń eksplozywnych, które możesz wykonać w domu w zaledwie 7 minut. Zwiększ swoją moc i skoczność już dziś!
Trening
Trening
Odkryj, czym jest próg beztlenowy i jak go podnieść. Poznaj skuteczne metody treningu interwałowego, znaczenie VO2max i tempa progowego. Naucz się kontrolować kwas mlekowy i wykonywać test progu.
Trening
Dowiedz się jaki jest dobry czas na 1km i 5 km dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Sprawdź wskazówki do poprawy swoich rezultatów, techniki treningowe oraz wskaźniki fizyczne świadczące o dobrej kondycji
Poprzednia