Jestem zapalonym biegaczem, który prowadzi bloga o swojej pasji. Dzielę się wiedzą dotyczącą treningu, odżywiania i przygotowania do startów. Omawiam sprzęt, trasy i relacjonuję zawody.
Trening
Podciąganie negatywne to świetny trening wzmacniający mięśnie ramion, barków, pleców i brzucha. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać negatywy, by budować siłę i rzeźbić sylwetkę. Ćwiczenie krok po kroku z instrukcją.
Poprzednia